ਜਿਨਸੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸੈਕਸ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋੰਪ ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗਾ।

ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸੇਬ, ਬਰੋਕਲੀ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ quercetin ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਧੂ ਟੁਕੜੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇੱਕ ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਤਾਕਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਮੁੰਡਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਮਾੜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਹੇਠਲੀ ਕਾਮੁਕਤਾ